Tutto quello che devi sapere su 断路器湾

Di tutte le tradizioni uniche di 贝博体彩app, nessuna affascina l'intera città come fa 断路器湾. È una testimonianza annuale della creatività, 社区和韧性使我们的城市如此受欢迎. 这是贝博体彩app一个古老的传统, 断路器湾, 这是一个来自世界各地的人们来到城市参加的传统.

它也有丰富的历史. 以下是今年早些时候你们可以分享的一些关于断路器湾的事实, 无论是在心碎山奔跑，还是在伟大的高速公路上欢呼.

• 跑步始于1912年. 它的目的是激发一个仍在从1906年地震中恢复的城市的精神，并为1915年的泛美-太平洋国际展览创造热情. 《贝博体彩》远远超出了最初的目标，现在被认为是世界上最长的连续跑步.
• 他还保持了24年来最大的田径赛的世界纪录. 1986年的决胜局是110分.万名参与者. Si tratta di più del doppio della capacità di Oracle Park!
• 这是一场人人都能赢的比赛. 你不必成为一名奥林匹克运动员就能跑到海湾去打破僵局!). La corsa, come la stessa 贝博体彩app, è sempre stata aperta a tutti. Ogni anno partecipano partecipanti di tutte le età, abilità e nazionalità.
• 这是创造力的展示. Per 断路器湾 non conta solo il momento in cui tagli il traguardo. Dipende anche da cosa indossi quando lo fai. 每年，参赛者都试图通过制作非常奢侈的服装来超越对方.
• 小心蜈蚣. Non intendiamo il tipo che potresti trovare nel tuo giardino. 在《贝博体彩》中，蜈蚣是一群作为一个整体竞争的跑步者. 这个想法在20世纪70年代末首次流行，《贝博体彩app》现在是蜈蚣世界田径锦标赛的官方网站.
• 西部狂欢节. 成千上万的运动员在比赛，那些喜欢娱乐的人在街上到处都是衣服, dai costumi oltraggiosi agli abiti di compleanno, guadagnando a 断路器湾 la reputazione di Mardi Gras del West.

你在心碎山奔跑, facendo il tifo da bordo campo o guardando con i tuoi vicini, 这里有一些关于跑步者和聚会者的建议，帮助你准备和享受.

1. 不要穿得太重. 早上可能会有点冷, ma, 相信我们, 当气温在上午中旬开始上升时，和成千上万的人一起走上街头，这意味着你将不得不整天穿着夹克.
2. 准备裸体. Potresti anche essere quel ragazzo o quella ragazza, ma preparati a vedere le persone nei loro abiti da compleanno.
3. 待在idratato. 在这样的日子里，水是你的朋友，尤其是如果你打算喝酒的话.
4. 镇静. 这可能是一个漫长的早晨. Prenditi il tuo tempo per goderti l'evento completo.
5. 穿上戏服. 贝博体彩app 喜欢印尼 . Unisciti al divertimento e vieni preparato.
6. 运输. 很难找到出租车 公共交通 比赛结束后他们会很忙的. 提前计划.
7. 停车. Ci sono una serie di feste a porte aperte, 乐队, venditori di cibo e altri eventi casuali lungo il percorso. 不要害羞. 停下来玩得开心。.
8. 要尊重. Potrebbe essere difficile trovare un bagno. Potresti imbatterti in un agente di polizia a cavallo. Potresti davvero voler leggere il tatuaggio su quel ragazzo nudo. Per favore, rimanete cortesi e rispettosi durante tutto l'evento.
9. 玩得很开心. 变得. 玩得很开心. 玩得很开心.

碳水化合物

比赛很有趣，但前一周的准备工作也很有趣. Molte persone pensano che sia meglio assumere carboidrati la sera prima. 实际上营养学家建议,最好一周后开始采取碳水化合物. 在贝博体彩app 餐饮选择 是无限的.

如何参加比赛

BART aprirà circa due ore prima (6:00 invece delle 8:00 di una normale domenica). Anche con l'apertura anticipata, concediti un cuscino di 30 minuti. Da 贝博体彩app: prendi Muni o BART fino alla stazione Embarcadero. Da East Bay/Berkeley: prendere il BART fino alla stazione Embarcadero.

你知道路

断路器湾 inizia alla baia e termina agli interruttori. 在这两者之间，有很多山丘和五颜六色的风景，你可以在跑步的时候看到. 确保你已经为臭名昭著的山丘做好了准备，比如海斯街的山丘和越野赛跑 金门公园 .

• 看看这条路。

Dove tifare per i corridori durante il 断路器湾

断路器湾 è una gara per la quale partecipa l'intera città di 贝博体彩app, 即使人们不跑步. Ecco i posti migliori per guardare 断路器湾.

Hayes Street Hill (Hayes Street, da Gough a Steiner Street)

臭名昭著的海斯街山对跑步者来说是危险的，但它是一个为他们加油的好地方. La collina inizia al miglio due ed è lunga circa due terzi di miglio. 在这个陡峭的斜坡上，你会听到很多豪斯乐队和DJ录制唱片的音乐, che ti permetteranno di sfoggiare i tuoi dolci passi di danza.

该Panhandle

就在金门公园(Golden Gate Park)入口之前，有一小块绿色的土地，有自行车道和野餐区，以其形状命名. 而赛跑者则在前进, 狭长地带是一个很好的场边观景台，手边有毯子和点心.

海洋海滩

当跑步者冲过终点线，看到太平洋上令人惊叹的景色, 他们, 毫无疑问, 最响亮的掌声. 一旦最后一群人越过终点线，现场乐队和庆祝活动就开始了.